Kokie vitaminai plaukams yra veiksmingi?

Vitaminai plaukams yra aktualūs visiems- tiek moterims, tiek ir vyrams. Visi norime vešlių, gražių plaukų, tačiau jei jie pradeda slinkti ar plinkame- mums tai sukelia katastrofą. Vitaminai plaukams – nėra nei energijos šaltinis, nei maistas. Tačiau be jų nedidelių kiekių, sutrinka visos organizmo gyvybinės funkcijos. Ne veltui, verčiant iš lotynų kalbos, žodis vita reiškia gyvenimą, gyvybę. Sveikam žmogui būtinas vitaminų plaukams kompleksas. Jei kokio nors vitamino trūksta – kenčia sveikata. Ypač dažnai vitaminų trūkumas jaučiamas pavasarį. Akivaizdus to rodiklis – papilkėjusi oda, lūžinėjantys nagai, šiurkštūs, negyvybingi, slenkantys plaukai.

Pagrindiniai vitaminai plaukams yra šie:vitaminas A, B grupės vitaminai. Labai svarbus plaukų augimo procese, stiprina plaukų šaknis. Tai antioksidantas, skatinantis ląstelių atsinaujinimą. Vitamino plaukams A gausime valgydami morkas, špinatus, brokolius, mango, melionus, pieno produktus, kiaušinius, kt. Trūkstant šio vitamino plaukai sausėja, lūžinėja, odą pleiskanoja. B grupės vitaminai plaukams (B2, B6 ir B12). Skatina plaukų augimą, nes visi šios grupės vitaminai plaukams aprūpina galvos odą, o kartu ir plaukų folikulus, maistinėmis medžiagomis, ir taip stiprina plaukus jau pačioje jų augimo pradžioje. Be to, šie vitaminai plaukams padeda stabdyti plaukų slinkimą. B grupės vitaminų yra mėsoje, žuvyje, kepenyse, žaliose daržovėse, avižose, sausose mielėse, pieno produktuose, kt.

Biotinas (vitaminas plaukams B7). Saugo plaukus nuo sausėjimo, lėtina žilimo procesą, stiprina plaukus iš vidaus, nes greitina vidinių plaukų struktūrų regeneravimą, ir taip užkerta kelią plaukams slinkti ir lūžinėti. Biotino molekulėje yra sieros, todėl jis ypač naudingas odos ir plaukų struktūrai, didina jų atsparumą, stimuliuoja stipresnių plaukų augimą. Lapiniai burokėliai – geriausias šio vitamino šaltinis. Taip pat jo yra kepenyse, kiaušinio trynyje, riešutuose, žiediniuose kopūstuose, ankštiniuose, kt. Vitaminų plaukams galite įsigyti vaistinėse. Vitaminas C -gerai žinomas vitamino plaukams poveikis imuninei sistemai, taip pat jis reguliuoja galvos odos riebalų, kurie natūraliai drėkina ir apsaugo plaukų šaknis, gamybą. Šis natūralus odos drėkinimas yra labai svarbus plaukų augimo procese, nes neleidžia jiems sausėti, sluoksniuotis, lūžinėti.

Be tinkamai parinktų plaukų priežiūros priemonių, svarbu ir tinkamai maitintis ir naudoti vitaminus plaukams, kad plaukai būtų aprūpinti reikalingais mikroelementais ir vitaminais..Naudinga kasdien suvartoti porą šaukštų kokybiško alyvuogių ar sėmenų aliejaus. Sakoma, kad plaukai – sveikatos veidrodis. Sergame mes, serga ir mūsų plaukai. Plaukai praranda blizgesį, slenka, lūžinėja, kai mes blogai jaučiamės, negaluojame, kai trūksta vitaminų plaukams, išgyvename dėl įvairių gyvenimo problemų. Medikai plaukų svogūnėlių regeneracijai skatinti rekomenduoja naudoti netoksinę vitaminų plaukams kilmės medžiagą 1-metilnikotinamido chloridą. Jis saugo nuo uždegimų ir seborėjos, skatina plaukų augimą. Kasdien naudojant plaukų priežiūros priemones, kuriose yra šio vitamino plaukams (pavyzdžiui, „Dermena“ arba  „Fitoval“), po 3–4 savaičių plaukų slinkimas neretai sumažėja.